КАК ИЗБЕЖАТЬ ПОСЛЕДСТВИЙ ЖАРЫ И СОХРАНИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ

Рекомендации Минздрава в связи с установившейся жаркой погодой

1. Не выходите на улицу без особой надобности с 11.00 до 17.00 часов во время максимальной солнечной активности.
2. На улице:

* держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами;

* возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды;

* носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.

3. В помещении:

* при наличии кондиционера — не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);

* при отсутствии кондиционера — для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.

4. Для защиты организма от обезвоживания:

* пейте больше не холодной жидкости — не менее 1,5-3 литров в день (например, воду с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы).

* исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

minzdrav.gov.by ^[1]